“Chuyện ấy” bao nhiêu là đủ – Công thức tính tần suất quan hệ phù hợp

Tình dục là nhu cầu mang tính bản năng và cần thiết với mỗi người. Đặc biệt, đối với nam giới, hoạt động sinh lý còn là thước đo, giúp cánh mày râu khẳng định bản lĩnh, phong độ của mình trước người bạn đời. Tuy nhiên, “chuyện ấy” bao nhiêu là đủ? Làm thế nào để tính được tần suất quan hệ phù hợp? Hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây.

1. Ý nghĩa của hoạt động tình dục đối với con người

Tình dục đối với loài người không chỉ là hoạt động nhằm duy trì nòi giống mà còn đem lại những tác dụng tích cực đối với con người. Dưới đây là những tác dụng cụ thể:

1.1 Giúp gắn kết tình cảm giữa các cặp đôi

Hoạt động ân ái là yếu tố góp phần gắn kết tình cảm lứa đôi. Đời sống tình dục phong phú, nồng nhiệt giúp gia tăng chỉ số hạnh phúc, giúp người trong cuộc thêm phần thấu hiểu, gắn bó. Theo các chuyên gia, tỉ lệ ly hôn ở các cặp vợ chồng gặp trục trặc chuyện chăn gối luôn ở mức rất cao. Điều đó cho thấy tầm quan trọng đặc biệt của đời sống tình dục.

1.2 Cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng

Theo nghiên cứu tại Trung Quốc, quan hệ đều đặn với chất lượng tình dục tốt giúp gia tăng cảm giác hạnh phúc, giảm stress, căng thẳng ở cả nam và nữ. Quá trình ân ái kích thích cơ thể giải phóng Dopamin – hormone đem lại nguồn năng lượng tích cực, giúp mang đến tâm trạng vui vẻ, thư giãn.

Ngoài ra, hoạt động tình dục còn được ghi nhận giúp giảm cảm giác bất an, lo lắng, xoa dịu tổn thương và gia tăng những cảm xúc tích cực.

1.3 Cải thiện sức khỏe

Bên cạnh những lợi ích về mặt tinh thần, “yêu” đều đặn còn góp phần hiệu quả giúp nam giới nâng cao sức khoẻ và thể chất. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cho biết, hoạt động tình dục đốt cháy lượng calories tương đương với các môn thể thao như đi bộ nhanh, leo cầu thang bộ…

Ngoài ra, tình dục còn giúp săn chắc các múi cơ, đặc biệt là cơ bụng và cơ vùng chậu, ổn định huyết áp, làm chậm quá trình lão hoá, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện giấc ngủ.

2. Công thức số 9 – Gợi ý tần suất quan hệ phù hợp ở từng độ tuổi

Duy trì tần suất quan hệ đều đặn và hợp lý mang lại những tác dụng tuyệt vời. Tuy nhiên, “yêu” bao nhiêu là đủ thì không phải ai cũng biết. Dưới đây là “Công thức số 9” hướng dẫn cách tính tần suất quan hệ phù hợp, tương ứng với từng độ tuổi, được nghiên cứu và công bố bởi các chuyên gia tình dục Mỹ năm 2012.

Quy tắc chung của công thức này là: Tần suất quan hệ = Số đầu của tuổi x 9. Kết quả nhận được: số hàng đơn vị chính là số lần quan hệ, số hàng chục là số tuần trong chu kỳ quan hệ. Cụ thể như sau:

• Độ tuổi 30: 3 x 9 = 27 => 2 tuần nên quan hệ 7 lần
• Độ tuổi 40: 4 x 9 = 36 => 3 tuần nên quan hệ 6 lần
• Độ tuổi 50: 5 x 9 = 45 => 4 tuần nên quan hệ 5 lần

“Công thức số 9” được áp dụng khá phổ biến, không chỉ tại Mỹ mà còn ở nhiều quốc gia trên khắp thế giới. Các bác sĩ cũng sử dụng công thức này làm tham chiếu để hướng dẫn bệnh nhân kiểm soát tần suất quan hệ phù hợp với độ tuổi và sức khoẻ của mình.

3. Các yếu tố ảnh hưởng đến tần suất quan hệ tình dục

Bên cạnh yếu tố tuổi tác như đã đề cập ở trên, quan hệ bao nhiêu là đủ còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác. Dưới đây là các yếu tố được lưu ý nhiều nhất:

3.1 Tình trạng sức khỏe

Sức khỏe tổng thể ảnh hưởng trực tiếp đến nhu cầu và khả năng sinh lý của con người. Một người mắc nệnh lý nền, sức khỏe kém thì ham muốn tình dục cũng giảm. Đặc biệt, nam giới trong thời kỳ mãn dục, nữ giới mãn kinh thì nồng độ hormone giới tính trong cơ thể sụt giảm. Từ đó khiến nhu cầu gần gũi vợ chồng giảm sút.

Ngoài ra, mắc bệnh phải điều trị bằng các loại thuốc Tây cũng có thể gây ra tình trạng giảm ham muốn.

3.2 Tâm trạng, tình trạng mối quan hệ

Tình trạng sức khỏe tốt, tâm trạng thoải mái, hứng khởi thì ham muốn tình dục cũng sẽ đến tự nhiên và thường xuyên hơn. Ngược lại, nếu bạn đang bị chìm đắm trong công việc, stress; quan hệ vợ chồng trục trặc, không hòa thuận thì việc phát sinh nhu cầu sinh lý cũng sẽ khó khăn hơn. Từ đó dẫn đến tần suất quan hệ giảm.

3.3 Điều kiện ngoại cảnh

Ngoại cảnh là một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến số lần quan hệ của các cặp đôi. Thông thường, nhũng cặp vợ chồng sống trong không gian chật chội, ở cùng gia đình mà không có phòng riêng, hoặc ngủ cùng con nhỏ sẽ ít quan hệ hơn do tâm lý e dè, sợ ảnh hưởng đến người xung quanh.

Vì thế, việc thay đổi và làm mới không gian có thể giúp các cặp đôi hâm nóng tình cảm, cải thiện và nâng cao chất lượng tình dục.

4. Cách duy trì tần suất, nâng cao chất lượng tình dục ở nam giới

Bên cạnh câu hỏi về tần suất quan hệ, không ít người cũng thắc mắc làm thế nào để duy trì tần suất hợp lý và có được đời sống tình dục viên mãn. Dưới đây là một số lời khuyên của chuyên gia sinh lý:

Trước tiên, để đạt được sự viên mãn trong đời sống phòng the, cánh mày râu cần quan tâm, chăm sóc sức khoẻ để có được thể lực, phong độ sung mãn. Đặc biệt, cần chú trọng tăng cường Testosterone nội sinh bởi đây là yếu tố tác động từ “gốc”, giúp nâng cao thể chất, tăng cường sinh lý. Từ đó giúp phái mạnh duy trì hoạt động tình dục thường xuyên, đều đặn.

Ngoài ra, nam giới nên tập thể dục, thể thao thường xuyên để nâng cao sức khỏe. Ý thức lượng calo nạp vào để duy trì vóc dáng, kiểm soát cân nặng. Hạn chế bia rượu, thuốc lá, đồ ăn đóng hộp… vì chúng gây hại cho sức khỏe và chức năng sinh lý.

Tóm lại, quan hệ bao nhiêu là đủ phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và nhu cầu của từng người. Nếu bạn cảm thấy chuyện chăn gối đang ngày một nguội lạnh, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến của các chuyên gia tâm – sinh lý. Chúc các bạn luôn khỏe!

>>> XEM THÊM:

• Tăng cường sinh lý nam giới từ thảo dược tự nhiên – Biện pháp an toàn, hiệu quả
• Bị vợ nghi ngoại tình chỉ vì… yếu sinh lý
• Bệnh sinh lý nam – Giải pháp từ Y học cổ truyền