Mệt mỏi sau khi quan hệ – Dấu hiệu cảnh báo phái mạnh đang “yếu”

Một cuộc yêu nồng nàn, thăng hoa vào đêm trước và thức dậy tỉnh táo, tràn đầy năng lượng sáng hôm sau có thể là niềm hạnh phúc của nhiều đấng mày râu. Tuy nhiên, không ít quý ông bị ám ảnh bởi trạng thái mệt mỏi sau khi quan hệ, khiến họ “ngại yêu” những lần kế tiếp.

1. Nguyên nhân khiến quý ông mệt mỏi sau khi quan hệ

Cơ thể như bị rút sạch năng lượng, chỉ muốn lăn ra ngủ ngay lập tức là tình trạng không ít nam giới gặp phải sau mỗi lần quan hệ.  Nhiều người quan hệ vợ chồng khá hòa hợp, gần như không gặp trục trặc gì nhưng sau mỗi lần “hành sự” thì chân tay bủn rủn, thở không ra hơi, đau lưng, mỏi gối. Dưới đây là một số nguyên nhân:

1.1 Quan hệ khiến tiêu hao năng lượng

Theo các chuyên gia sinh lý, nam giới đốt cháy khoảng 101 calo sau 24 phút quan hệ tình dục, gấp khoảng 2 lần so với mức năng lượng khi quan hệ của nữ giới. Tuy nhiên, với những tư thế khó, có thể nam giới còn “mất sức” nhiều hơn.

Chưa kể khi xuất tinh, cơ thể bị hao hụt khoảng 171mg protein. Cùng với đó là một lượng lớn các vitamin nhóm A, C, E và các khoáng chất như Kẽm, Selen, Magie… Điều đó khiến phái mạnh cảm thấy đuối sức sau mỗi lần “hành sự”.

Mặt khác, đa số các cặp đôi đều hoạt động tình dục vào ban đêm. Lúc này, cơ thể đã thấm mệt sau một ngày dài hoạt động, lao động. Vì thế, họ cũng sẽ dễ bị mệt mỏi hơn sau cuộc “yêu”.

1.2 Mệt mỏi sau khi quan hệ do thể chất yếu

Trạng thái mệt mỏi, rệu rã sau khi lâm trận thường xảy ra nhiều hơn ở độ tuổi trung niên và người cao tuổi. Nguyên nhân do nam giới ở độ tuổi này thể chất không còn sung mãn như thời trai trẻ.

Đặc biệt, sự suy giảm Testosterone theo tuổi tác làm giảm năng lượng, khiến quý ông bớt dần năng nổ và dễ xuống sức hơn trong mọi hoạt động. Từ đó sinh ra mệt mỏi, rã rời sau khi ân ái.

1.3 Suy giảm chức năng thận gây đau lưng mỏi gối

Một trong những nguyên nhân gây mệt mỏi, đau lưng mỏi gối sau khi quan hệ là tình trạng suy giảm chức năng thận. Theo y học cổ truyền, thận là tạng phủ tàng tinh, chủ cốt tủy và sinh dục. Thận yếu là nguyên nhân cội nguồn dẫn đến xương khớp yếu, sinh lý suy giảm, người mệt mỏi, hư hao.

Suy giảm chức năng thận có thể do quá trình lão hóa tự nhiên. Càng có tuổi, chức năng các tạng phủ trong cơ thể càng suy giảm, trong đó không ngoại trừ tạng Thận. Bên cạnh đó, lối sống thiếu khoa học, các bệnh lý liên quan khác cũng có thể là nguyên nhân khiến cơ quan này ngày càng yếu.

Bên cạnh đau lưng mỏi gối, thận yếu còn gây ra nhiều vấn đề khác như tiểu đêm, tiểu nhiều lần, tóc bạc sớm, khiến phong độ quý ông sa sút nhanh chóng.

2. Mệt mỏi sau khi quan hệ có sao không?

Trạng thái bải hoải, mệt nhoài sau khi quan hệ là dấu hiệu cảnh báo nam giới yếu sinh lý. Vậy tình trạng này gây tác hại gì?

2.1 Ảnh hưởng đến sức khỏe, hiệu suất làm việc ngày kế tiếp

Thông thường, sau khi “lên đỉnh”, đàn ông sẽ cảm thấy sảng khoái và từ từ chìm vào giấc ngủ một cách nhẹ nhàng. Tuy nhiên, với những người thể chất vốn yếu, lại thêm “lao lực” khi quan hệ khiến họ càng trở nên “bết bát”. Nhiều người thậm chí vẫn mệt cho đến tận ngày hôm sau gây ảnh hưởng đến cuộc sống, công việc.

2.2 Ảnh hưởng đến tâm trạng, khiến “cuộc yêu” không được trọn vẹn

Trên thực tế, bất cứ cặp đôi nào cũng mong muốn có được những giây ân ái trọn vẹn; có màn dạo đầu lãng mạn và kết thúc bằng những cử chỉ âu yếm, những lời nói ngọt ngào.

Tuy nhiên, không ít trường hợp các anh chia sẻ vợ không ngừng than thở và cảm thấy hụt hẫng; thậm chí như bị bỏ rơi bởi mỗi lần ân ái xong chồng lại lăn ra ngủ; không hỏi han, quan tâm gì đến vợ.

Rõ ràng, khi “lâm trận” xong đàn ông mệt mỏi, lập tức chìm vào giấc ngủ có thể khiến bạn đời cảm thấy ấm ức, gây hiểu lầm, trở nên kém nồng nhiệt những lần sau đó.

3. Phục hồi nhanh sau quan hệ – Bí quyết cho các quý ông

Bên cạnh các triệu chứng như giảm ham muốn, rối loạn cương, khó đạt khoái cảm… thì mệt mỏi sau quan hệ cũng là biểu hiện cho thấy phong độ của nam giới bị giảm sút. Lúc này, cần chú ý bồi bổ để nâng cao sức khỏe; từ đó cải thiện khả năng sinh lý, giúp quý ông bền bỉ, dẻo dai hơn.

3.1 Thực hiện chế độ dinh dưỡng phong phú, khoa học

Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Hằng – nguyên PGĐ Bệnh viện YHCT Tuệ Tĩnh, phái mạnh nên duy trì chế độ dinh dưỡng phong phú, cân bằng. Đặc biệt, nên bổ sung các thực phẩm bổ thận tráng dương; giúp quý ông duy trì thể lực sung mãn.

Từ xa xưa, hàu biển được coi là “cứu tinh” dành cho sinh lý nam giới. Đây là nguồn cung cấp protein và chất kẽm dồi dào; giúp bồi bổ thể chất, thúc đẩy sản sinh Testosterone theo cơ chế nội sinh.

Tuy nhiên, việc sử dụng hàu biển như một loại thực phẩm ít nhiều gây bất tiện. Chưa kể các món ăn từ hàu sống, hàu tái còn tiềm ẩn nhiều mối nguy hại cho sức khỏe. Vì thế, nam giới nên lựa chọn sử dụng tinh chất hàu. Đây là chế phẩm đã được loại bỏ tạp chất, đồng thời chuẩn hóa hàm lượng để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Thực phẩm giúp giảm nhanh mệt mỏi sau khi quan hệ – Khám phá ngay

3.2 Duy trì năng lượng bằng cách bổ sung Testosterone tự nhiên

Theo nghiên cứu, Testosterone không chỉ thúc đẩy ham muốn tình dục; mà còn còn giúp quý ông duy trì năng lượng, trạng thái sung sức trong và sau khi quan hệ. Theo quy luật tự nhiên, Testosterone sản sinh ngày một giảm dần theo tuổi tác. Vì vậy, cần có biện pháp thúc đẩy cơ thể sản xuất hoặc bổ sung Testosterone tự nhiên để bù đắp nội tiết tố thiếu hụt.

Các thảo dược giúp hỗ trợ tăng testosterone tự nhiên là Bạch tật lê, Bá bệnh, tinh chất Testofen từ cỏ cà ri... Quý ông có thể tham khảo sử dụng.

3.3 Bổ thận âm, dưỡng thận dương

Theo y học cổ truyền, thận là nguồn cội của mọi hoạt động sống trong cơ thể, “là bể chứa của tinh huyết”. Vì vậy, tạng thận khỏe mạnh giúp quý ông duy trì phong độ, sự dẻo dai, bền bỉ.

Vì vậy, nên bổ sung các thảo dược bổ thận âm, dưỡng thận dương như Dâm dương hoắc, Nhục thung dung, Ba kích, Sơn thù, Kỷ tử… Ngoài ra, các dược liệu đại bổ nguyên khí, bổ tinh huyết như Nhân sâm, Lộc nhung cũng đem lại tác dụng đáng kể; giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường bản lĩnh phái mạnh.

3.4 Tăng cường vận động, thể dục thể thao

Thể dục thể thao là phương pháp tốt giúp duy trì thể lực và sức bền. Những người không có thói quen vận động thường dễ bị đuối sức, lâu phục hồi hơn sau khi quan hệ. Nên lựa chọn những môn thể thao phù hợp với thể trạng sức khỏe như đạp xe, chạy bộ, bóng đá…

4. Lưu ý để khắc phục mệt mỏi sau khi quan hệ

Mệt mỏi sau khi quan hệ nguyên nhân chính do sự suy yếu về thể chất. Vì thế, để phòng tránh trình trạng này, quý ông cần lưu ý:

• Bổ sung đầy đủ nhóm chất để cơ thể luôn khỏe mạnh. Uống vitamin, khoáng chất định kỳ.
• Thực hiện chế độ sinh hoạt lành mạnh, tránh thức khuya, căng thẳng quá mức khiến cơ thể suy nhược.
• Hạn chế rượu bia, chất kích thích, đặc biệt không sử dụng trước khi “lâm trận”.
• Sử dụng các tinh chất để cải thiện nồng độ Testosterone; từ đó tăng cường sinh lý, tăng sức mạnh và độ dẻo dai của cơ bắp.
• Bổ sung nước hoặc ăn nhẹ sau khi quan hệ để cơ thể nhanh chóng hồi phục hơn.
• Có thể lựa chọn thời điểm quan hệ vào ban ngày, thay vì đêm muộn để giảm thiểu cảm giác mệt mỏi.

Trên đây là những thông tin liên quan đến tình trạng mệt mỏi sau khi quan hệ ở nam giới. Để biết thêm thông tin chi tiết, vui lòng liên hệ hotline 0343 44 66 99 để được hỗ trợ giải đáp.