Chu kỳ ham muốn của đàn ông – Bí quyết giữ vững phong độ

Chu kỳ ham muốn của đàn ông theo thời điểm, độ tuổi có sự thay đổi rõ rệt. Thông thường, càng nhiều tuổi, nhu cầu sinh lý của nam giới càng có xu hướng giảm. Dưới đây là đặc điểm của từng giai đoạn cụ thể và biện pháp giúp cánh mày râu duy trì phong độ.

1. Chu kỳ ham muốn của đàn ông là gì?

Nhu cầu, ham muốn tình dục xuất hiện ở nam giới khi nồng độ hormone sinh dục Testosterone trong cơ thể tăng cao. Chu kỳ ham muốn của đàn ông là tần suất mong muốn được thực hiện hoạt động sinh hoạt tình dục, được xác định trong một khoảng thời gian nhất định.

Chu kỳ ham muốn ở phái mạnh không chỉ thể hiện nhu cầu sinh lý mà còn là dấu hiệu đánh giá thể chất, giúp nam giới nhận biết cơ thể có đang thực sự khỏe mạnh hay không.

2. Các chu kỳ ham muốn của nam giới

Theo các chuyên gia sinh lý, chu kỳ ham muốn ở mỗi người đều có sự khác biệt. Điều đó phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Tuy nhiên, theo kết quả khảo sát, chu kỳ ham muốn có chung một hệ quy chiếu như sau:

2.1 Chu kỳ ham muốn trong ngày

Một nghiên cứu được thực hiện tại bang Florida cho thấy, phần lớn các đấng mày râu có suy nghĩ, tơ tưởng về tình dục ít nhất 1 lần mỗi ngày. Các thời điểm phát sinh nhu cầu cao nhất trong ngày là:

2.1.1 Khi vừa thức giấc vào buổi sáng

Sáng sớm là thời điểm nồng độ Testosterone trong cơ thể nam giới tăng cao nhất. Đi kèm với đó là hiện tượng cương cứng dương vật do tác động của hormone sinh dục. Lúc này, cơ thể sau một giấc ngủ dài đã tái tạo lại nguồn năng lượng. Nam giới trở nên tỉnh táo, khỏe mạnh hơn. Lượng máu lưu thông khắp cơ thể cũng dồi dào. Vì vậy, các anh thường có nhu cầu giải tỏa rất cao ở thời điểm này.

2.1.2 Trước khi đi ngủ vào buổi tối

Về mặt tâm lý, đây là thời điểm mà cả nam giới và nữ giới sau một ngày làm việc đã có thể thoải mái tận hưởng những giây phút riêng tư. Vì vậy, họ thường có mong muốn được quan tâm, gần gũi nhau và phát sinh nhu cầu tình dục. 

Xét về mặt thể chất, sau khi ăn tối và được nghỉ ngơi, tắm táp, cơ thể nam giới trở nên sảng khoái, sung mãn hơn. Lúc này, nồng độ Testosterone cũng lên cao thúc đẩy ham muốn tình dục.

2.2 Chu kỳ ham muốn nam giới theo từng độ tuổi

Tình dục là nhu cầu mang tính bản năng hết sức bình thường của con người. Đây cũng là yếu tố quan trọng, góp phần duy trì và vun đắp hạnh phúc gia đình. Tuy nhiên, cùng với sự lão hóa tự nhiên của cơ thể và những tác nhân khác, ham muốn đàn ông theo độ tuổi cũng có sự khác biệt. Cụ thể là:

2.2.1 Độ tuổi từ 20-30

Đàn ông ham muốn nhiều nhất ở độ tuổi nào? Theo các chuyên gia sinh lý, độ tuổi từ 20 đến 30 là thời kỳ đỉnh cao phong độ của nam giới. Giai đoạn này, nồng độ hormone sinh lý Testosterone ở mức cao nhất trong cuộc đời người đàn ông. Đây là nội tiết tố đóng vai trò quyết định ham muốn tình dục nói riêng và khả năng sinh lý nói chung của phái mạnh.

Nhu cầu sinh lý cao cùng với thể lực sung mãn khiến tần suất quan hệ của đàn ông độ tuổi này ở mức cao nhất so với các độ tuổi còn lại. Tuy nhiên, phần lớn lại chưa có nhiều kinh nghiệm trong chuyện chăn gối. Vì vậy, quá trình quan hệ có thể gặp các vấn đề như: xuất tinh sớm, chưa đạt cảm giác thăng hoa thực sự. 

2.2.2 Độ tuổi từ 30-40

Đây được coi là thời kỳ ổn định phong độ của các quý ông. Lúc này, tuy không còn cường tráng và tràn trề hứng khởi như tuổi đôi mươi, nhưng nam giới đã tích lũy được những kinh nghiệm phòng the đáng kể. Họ trở nên điêu luyện và biết cách làm chủ “cuộc yêu”, tạo nên cảm giác thăng hoa cho bản thân và bạn tình.

Đàn ông 30-40 tuổi không chú trọng quá nhiều đến số lần quan hệ. Thay vào đó, họ chú trọng đến chất lượng “cuộc yêu”, cố gắng tạo nên sự hòa hợp cả về tinh thần lẫn thể xác. 

Tuy nhiên, nhu cầu tình dục độ tuổi 30-40 bắt đầu có hiện tượng giảm. Đàn ông không còn sung mãn như thời kỳ trước. Nguyên nhân có thể bắt nguồn từ thói quen làm việc khuya, thường xuyên căng thẳng, stress do công việc và các mối quan hệ khi đã có gia đình riêng.

2.2.3 Độ tuổi từ 40-50

40-50 tuổi được coi là thời kỳ thoái trào trong đời sống sinh lý của các quý ông. Nồng độ Testosterone suy giảm từ sau 30 tuổi, trung bình mỗi năm giảm từ 1 đến 2%. Đến độ tuổi 40-50, hàm lượng Testosterone suy giảm mạnh khiến nam giới giảm dần ham muốn và khả năng tình dục. 

Thêm vào đó, theo tuổi tác, các bệnh lý như tiểu đường, huyết áp, tim mạch, bệnh xương khớp… có chiều hướng gia tăng. Đây là một trong những lý do khiến sức khỏe giảm sút. Từ đó kéo theo nhu cầu tình dục suy giảm rõ rệt. 

2.2.4 Suy giảm ham muốn ở độ tuổi ngoài 50

Chu kỳ ham muốn của đàn ông tuổi 50 trở đi về cơ bản giảm mạnh. Lúc này, tuy đã rảnh rang không phải lo chuyện con cái, công việc nhưng điều kiện sức khỏe lại là rào cản lớn nhất, khiến đàn ông trở nên ít ham muốn. Vì vậy tần suất quan hệ ở độ tuổi này trở nên rất thưa thớt. 

Đặc biệt, tình trạng rối loạn chức năng sinh lý do tuổi tác như rối loạn cương dương, xuất tinh sớm cũng khiến nam giới thêm tự ti, mặc cảm. Từ đó giảm nhu cầu tình dục.

3. Các yếu tố khác tác động đến chu kỳ ham muốn ở nam giới

Bên cạnh tuổi tác, nhu cầu tình dục ở nam giới còn bị chi phối bởi nhiều yếu tố khác. Trong đó điển hình là các yếu tố sau đây:

3.1 Tâm lý

Tâm lý là yếu tố quan trọng, quyết định lớn đến cảm xúc và hứng thú trong quan hệ tình dục của con người. Nam giới thường xuyên stress hoặc gặp đang phải các vấn đề khác chưa được giải quyết thường có xu hướng chán chường, né tránh quan hệ tình dục.

3.2 Do bạn tình không còn hấp dẫn

Bạn tình không đủ hấp dẫn hay sự bất hòa trong quan hệ vợ chồng cũng là nguyên nhân làm giảm chu kỳ ham muốn ở nam giới. Khi đó, bạn cần cải thiện mối quan hệ bằng cách hàn gắn hoặc hâm nóng chúng. Trong quan hệ vợ chồng, nên dành nhiều thời gian hơn cho nhau. Chia sẻ cởi mở, thẳng thắn giúp cả 2 bên thêm thấu hiểu, gắn bó với nhau hơn.

3.3 Do chế độ ăn uống, sinh hoạt

Chế độ ăn uống hàng ngày là yếu tố liên quan trực tiếp đến sức khỏe. Ăn uống đầy đủ, khoa học giúp nam giới có được cơ thể khỏe mạnh. Hoạt động sản sinh Testosterone nội sinh cũng vì thế được nâng cao. Đối với nhóm đối tượng này, khả năng sinh lý luôn được duy trì ở mức ổn định, chu kỳ ham muốn  tình dục cũng cao hơn.

Ngược lại, đối với nam giới ăn uống thiếu chất, thường xuyên sử dụng rượu bia, chất kích thích… thì nguy cơ suy giảm ham muốn tình dục, yếu sinh lý là điều khó tránh khỏi. 

4. Giải pháp giúp tăng chu kỳ ham muốn của đàn ông

Chức năng, nhu cầu sinh lý của phái mạnh suy giảm theo độ tuổi, nhất là thời kỳ sau 40. Lúc này, nồng độ Testosterone suy giảm mạnh. Hiện tượng này khiến nam giới cảm nhận rõ rệt những biểu hiện suy yếu về sức khỏe nói chung và khả năng tình dục nói riêng. 

Theo khuyến cáo của chuyên gia y tế, để duy trì và nâng cao ham muốn, tăng cường sinh lý, nam giới cần lưu ý những vấn đề sau:

4.1 Tăng cường Testosterone nội sinh

Testosterone là hormone sinh dục được sản xuất chủ yếu ở tế bào Leydig ở tinh hoàn và một phần nhỏ tại tuyến thượng thận. Testosterone không chỉ đóng vai trò quan trọng đối với sinh lý mà còn có mối quan hệ mật thiết với nhiều hoạt động sống trong cơ thể.

Sau 30 tuổi, nồng độ Testosterone trong máu bắt đầu sụt giảm. Trung bình mỗi năm giảm 1-2% kéo theo tình trạng suy giảm chu kỳ ham muốn nói riêng và sức khỏe sinh lý nói chung. Theo ước tính, đến tuổi 70, nam giới chỉ còn khoảng 50% lượng testosterone so với thời kỳ đỉnh cao.

Vì thế, nam giới cần chú trọng tăng Testosterone nội sinh bằng cách thực hiện lối sống khoa học, tăng cường thể dục thể thao… Đặc biệt, nên bổ sung các tinh chất như tinh chất hàu, tinh chất Testofen từ cỏ cà ri… để hỗ trợ tăng Testosterone nội sinh. Từ đó nâng cao sức khỏe toàn thân, tăng cường sinh lý cho nam giới.

4.2 Chế độ ăn uống

Nam giới muốn nâng cao tần suất, chu kỳ quan hệ cần có thể lực tốt. Vì vậy, chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng, cần quan tâm hàng đầu. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, phái mạnh cần ăn uống đầy đủ dưỡng chất, đa dạng các loại thực phẩm. Đặc biệt là nhóm thực phẩm bổ thận tráng dương như: thịt trắng, cá, súp lơ, bắp cải, hoa quả tươi…

Bên cạnh đó, nên hạn chế đồ ăn chế biến sẵn, thức uống chứa cồn (rượu, bia…). Bởi chúng không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe mà còn không tốt cho sinh lý.

Trên đây là những thông tin liên quan đến ham muốn đàn ông theo độ tuổi và các biện pháp giúp phái mạnh duy trì, giữ vững phong độ. Nếu bạn còn băn khoăn, thắc mắc nào cần giải đáp, hãy liên hệ ngay tới số tổng đài 0343 44 66 99 của chúng tôi.

>>> XEM THÊM: 

• 5 lý do Viganam Tâm Bình được nam giới tin tưởng sử dụng
• Bệnh sinh lý nam – Giải pháp từ Y học cổ truyền
• Trẻ hóa độ tuổi mãn dục nam – Tìm hiểu nguyên nhân và giải pháp