Thận yếu nên ăn gì kiêng gì? Chuyên gia mách bạn!

Thận yếu nên ăn gì kiêng gì là thắc mắc của không ít người, đặc biệt với các quý ông gặp phải vấn đề suy giảm chức năng sinh lý. Vậy những thực phẩm nào tốt và cần tránh những loại đồ ăn thức uống nào, hãy cùng Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

1. Tầm quan trọng của chế độ ăn uống đối với người thận yếu

Chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt những người thận yếu. Bổ sung vào cơ thể các loại thực phẩm tốt cho thận sẽ giúp thận hoạt động hơn. Ngược lại, chế độ ăn không khoa học sẽ ảnh hưởng đến quá trình hoạt động của thận. 

Không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý nam giới mà thận yếu còn có thể để lại nhiều vấn đề sức khỏe như huyết áp cao, viêm nhiễm bàng quang, ung thư bàng quang. Do vậy, bạn nên tìm hiểu những loại thực phẩm tốt cho thận để làm chậm quá trình lão hóa của thận và giảm áp lực đào thải lên thận. 

Dưới đây là một số thực phẩm trả lời cho câu hỏi thận yếu nên ăn gì kiêng gì:

2. Thận yếu nên ăn gì? Top 10 thực phẩm tốt cho người thận yếu

2.1. Người thận yếu nên bổ sung sò, hàu, cá béo, các loại hải sản 

Các loại hải sản như sò điệp, hàu giàu kẽm, giúp kích thích sản sinh lượng testosterone cho nam giới, đồng thời được coi như thực phẩm bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lực. Bạn có thể chế biến hàu, sò điệp trong các món nướng, thậm chí ăn sống để tăng cường dưỡng chất. 

Ngoài ra, các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá bơn đều là thực phẩm bổ thận. Trong đông y, những thực phẩm này có vị ngọt, tính bình, giúp bồi bổ thận. Cá béo cũng giàu omega 3, chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào trong cơ thể, trong đó có thận, làm chậm quá trình lão hóa của thận, từ đó thúc đẩy thận làm việc tốt hơn. 

2.2. Nên ăn các loại hạt giàu omega 3

Axit béo omega3 có tác dụng kháng viêm, giảm đau và làm chậm quá trình tổn thương ở thận. Vì vậy bạn nên ăn bổ sung các loại hạt đậu nành, hạt lanh, hạt chia, hạnh nhân. Tuy nhiên lưu ý không nên vượt quá 2000mg omega 3 mỗi ngày.

2.3. Thận yếu nên ăn nhiều loại rau màu xanh đậm

Rau màu xanh đậm như rau chân vịt, rau cải xoăn, súp lơ xanh giàu phytochemical, thiocyanate glucosinolate và indoles, giúp loại bỏ các tế bào gốc tự do và đào thải chất độc hại ra khỏi cơ thể. Bổ sung các loại rau xanh này mỗi ngày sẽ giúp ích cho người thận yếu. 

2.4. Tăng cường ăn tỏi 

Tỏi cũng là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, ngăn ngừa những tổn thương tại thận. Bên cạnh đó, trong thận giàu allicin, giúp ức chế các vi khuẩn và virus xâm nhập trong cơ thể, giảm nguy cơ nhiễm trùng và phục hồi tế bào. 

Tỏi cũng giúp chống lại mảng bám xơ vữa, giảm cholesterol và tình trạng sưng viêm trong cơ thể. 

2.5. Nên ăn ớt chuông đỏ với người bị thận hư 

Ớt chuông đỏ được coi là ‘thực phẩm vàng’ tốt cho thân bởi chúng ít kali, giàu vitamin C, vitamin A, vitamin B6, acid folic và lượng chất xơ dồi dào. Đặc biệt trong ớt chuông có nhiều lycopene, hợp chất chống oxy hóa mạnh, giúp khôi phục tế bào thận bị suy yếu. 

Bạn hoàn toàn thêm ớt chuông như một món ăn nhẹ hoặc thêm vào món salad, sandwich…

2.6. Bổ sung việt quất cho người thận yếu

Việt quất cũng được coi là siêu thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và vitamin C, chất xơ dồi dào, có tác dụng chống gốc tự do, giảm sưng viêm ở những vết tổn thương thận. Ngoài việt quất, bạn có thể bổ sung các loại quả thuộc họ thạch nam cũng có tác dụng tương tự như: quả thanh mai, dâu tằm, nam việt quất, phúc bồn tử, dâu tây…

2.7. Lòng trắng trứng tốt cho người thận hư 

Lòng trắng trứng giàu protein, hạn chế lượng phospho, kali vào cơ thể, giúp ngăn ngừa trình trạng mệt mỏi, chống nhiễm trùng, đồng thời cung cấp đủ năng lượng cho bạn hoạt động mỗi ngày. 

2.8. Khoai lang dành cho người thận yếu 

Khoai lang giàu tinh bột, chất xơ và lượng vitamin đáng kể. Đặc biệt khoai lang mật giàu beta carotene, giúp phục hồi các tế bào bị tổn thương do biến chứng từ thận yếu. Do đó, bạn có thể bổ sung khoai lang trong bữa ăn hàng ngày của mình. 

2.9. Bơ là siêu trái cây đối với các vấn đề về thận 

Đối với những người bị suy giảm chức năng thận thì bơ chính là chìa khóa để cân bằng dinh dưỡng, thúc đẩy thận hoạt động tốt hơn nhờ lượng lớn acid béo không no, khoáng chất và vitamin. 

2.10. Các loại quả họ táo và lê 

Táo và lê ngoài duy trì huyết áp, giảm cholesterol trong máu còn tăng cường tuần hoàn máu đến thận, từ đó cải thiện chức năng thận. Bên cạnh đó, lê chứa lượng lớn axit malic, tiền chất của citrate, có hoạt tính chống oxy hóa giảm nguy cơ hình thành sỏi đường tiết niệu ở người suy giảm chức năng thận.

Phân biệt thận âm và thận dương – Nam giới cần biết yếu ở đâu để bồi bổ

3. Thận yếu nên kiêng gì? 

Song song với những thực phẩm nên ăn, người bị thận yếu nên hạn chế một số món ăn hoặc các loại gia vị dưới đây. 

3.1. Không nên ăn đồ ăn quá mặn

Đồ ăn mặn, nhiều muối là một trong những nguyên nhân hàng đầu ảnh hưởng đến chức năng bài tiết của thận, gây nên các cơn tăng huyết áp. Nếu sử dụng quá nhiều đồ ăn mặn trong thời gian dài dễ gây sưng phù nề chân tay do thận không đào thải được độc tố, tích nước. 

3.2. Tránh ăn đồ dầu mỡ 

Thực phẩm nhiều dầu mỡ, các món chiên rán, đồ ăn nhanh làm tăng cholesterol trong máu, khiến máu bám vào thành mạch, từ đó ảnh hưởng đến quá trình máu lưu thông đến thận cũng như quá trình lọc máu của thận. 

Ăn nhiều đồ dầu mỡ, nước uống có ga còn dẫn đến béo phì, một trong những yếu tố nguy cơ gây thận yếu. 

3.3. Thận yếu không nên ăn thực phẩm giàu kali và phospho 

Kali và phospho nhiều quá mức sẽ khiến thận bị quá tải, không thể duy trì nồng độ hai khoáng chất này dẫn đến mất cân bằng điện giải. Một số thực phẩm nhiều phosphor bạn nên tránh như: 

• Nước ngọt có ga 
• Socola 
• Bia
• Phô mai 
• Bơ đậu phộng…

Thực phẩm giàu kali nên hạn chế: 

• Kiwi 
• Dưa hấu 
• Khoai tây 
• Cam
• Mơ
• Chuối …

3.4. Hạn chế protein khi thận yếu 

Việc dung nạp quá nhiều protein trong cơ thể sẽ gây áp lực cho việc thanh lọc ở thận. Do vậy, các món ăn từ thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, thịt dê… bạn nên hạn chế ở mức tối đa. Thay vào đó có thể bổ sung các loại thịt trắng như thịt lợn, ức gà.

4. Lời khuyên từ chuyên gia 

Theo Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng, người bị thận yếu nên cẩn trọng với chế độ ăn bởi chúng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng của thận. Đặc biệt đối với các quý ông, thận yếu còn gây ra không ít khó khăn đến đời sống sinh hoạt tình dục. Do vậy, cần lưu ý thêm một số biện pháp dưới đây: 

• Nên lựa chọn các loại thực phẩm rõ nguồn gốc, xuất xứ, đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm 
• Nên chế biến chín trước khi dùng
• Phân chia lượng thực phẩm phù hợp cho mỗi nhóm chất. Thừa chất cũng ảnh hưởng đến thận
• Thường xuyên uống đủ nước mỗi ngày để làm loãng độc tố
• Rèn luyện thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe, trong đó có thận
• Thăm khám nếu có các dấu hiệu của thận hư, thận yếu. 

Trên đây là một số thông tin về thận yếu nên ăn gì kiêng gì, các loại thực phẩm cần và tránh trong thực đơn mỗi ngày. Bạn hãy áp dụng để bảo vệ thận ngay từ giờ nhé. Tham khảo thêm các thông tin về bệnh sinh lý nam tại viganamtambinh.vn.

XEM THÊM: 

• Tổng hợp 10 bài thuốc bổ thận tráng dương– Bí quyết giúp phái mạnh làm chủ mọi “cuộc yêu”
• 5 dấu hiệu nhận biết yếu sinh lý – Bạn có biểu hiện nào chưa?
• Chữa yếu sinh lý không cần đến bệnh viện– Nam giới nhất định phải biết