Bật mí 6 bí quyết điều trị suy giảm ham muốn ở đàn ông

Tình dục là yếu tố quan trọng, góp phần gắn kết tình cảm vợ chồng. Tuy nhiên, không ít các trường hợp nam giới ở độ tuổi sung sức đã có biểu hiện ngại quan hệ. Vậy, đâu là phương pháp điều trị suy giảm ham muốn ở đàn ông? Mời các bạn tham khảo trong bài viết dưới đây.

1. Suy giảm ham muốn ở nam giới là gì?

Suy giảm ham muốn ở nam giới hay còn gọi là lãnh cảm tình dục. Đây là tình trạng suy giảm hoặc không có hứng thú gần gũi, không có nhu cầu tình dục với bạn tình. Tình trạng này có thể kéo dài liên tục hoặc tồn tại ở từng thời điểm nhất định. Nếu kéo dài trên 6 tháng, nam giới cần phải được thăm khám y khoa.

Theo thống kê, có đến 31% nam giới từng trải qua tình trạng rối loạn chức năng sinh lý này. Trong đó, tỷ lệ đàn ông từ tuổi trung niên trở lên mắc nhiều hơn so với người trẻ tuổi.

2. Biện pháp khắc phục suy giảm ham muốn ở đàn ông

Có nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng giảm ham muốn ở đàn ông. Tùy từng nguyên nhân, bác sĩ sẽ giúp bạn đưa ra phương pháp khắc phục cụ thể. Dưới đây là các phương pháp điều trị hiệu quả nhất.

2.1 Điều trị bằng tâm lý

Đối với các trường hợp giảm ham muốn do gặp vấn đề về tâm lý, nam giới sẽ được chuyên gia tư vấn để giải tỏa tinh thần. Vấn đề có thể đến từ sự tự ti, mặc cảm về khả năng tình dục, về ngoại hình, thậm chí năng lực hay thu nhập cá nhân, stress… Nam giới cần thư giãn để tinh thần thoải mái. Tâm sự cởi mở với đối tác để cùng nhau gỡ bỏ những nút thắt làm ảnh hưởng đến mối quan hệ.

Những vấn đề tâm lý cần được giải quyết càng sớm càng tốt. Bởi đây là yếu tố tác động rất lớn đến ham muốn và xúc cảm tình dục.

2.2 Cải thiện chế độ ăn uống

Ăn uống thiếu dưỡng chất là một trong những nguyên nhân gây yếu sinh lý, giảm nhu cầu tình dục ở phái mạnh. Vì vậy, cần bổ sung vào thực đơn đa dạng nhóm chất để cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ giảm các vấn đề về sinh lý do mệt mỏi, suy nhược cơ thể.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, nam giới muốn tăng hưng phấn tình dục nên bổ sung các thực phẩm giúp kích thích ham muốn như: dâu tây, chuối, lựu… Đặc biệt, thường xuyên ăn hàu cũng là cách giúp bổ sung chất kẽm, protein và khoáng chất. Từ đó giúp tăng Testosterone nội sinh, tăng ham muốn.

Lưu ý, cánh mày râu nên hạn chế các thực phẩm không lành mạnh như: đồ ăn chứa nhiều cholesterol, dầu mỡ, đồ ăn sẵn… Chúng không chỉ không tốt cho tim mạch, huyết áp mà còn không tốt cho sinh lý.

2.3 Xây dựng lối sống lành mạnh

Những thói quen như thức khuya, ăn uống ngủ nghỉ thất thường… chính là một trong những tác nhân khiến nam giới giảm phong độ. Vì thế, xây dựng lối sống lành mạnh bằng cách ngủ đủ giấc, ăn uống đúng giờ, sinh hoạt tình dục lành mạnh… là vô cùng cần thiết với nam giới.

Cho dù bạn đang điều trị suy giảm ham muốn, yếu sinh lý bằng bất kỳ phương pháp tích cực nào mà vẫn giữ lối sống thiếu khoa học, thì kết quả mang lại cũng sẽ không được như mong muốn.

2.4 Áp dụng các bài tập hỗ trợ tăng ham muốn

Thể dục thể thao thường xuyên giúp tăng độ dẻo dai của cơ bắp, xương khớp, tăng cường lưu thông khí huyết, thúc đẩy ham muốn tình dục. Bên cạnh đó, vận động còn giúp nam giới tiêu hao lượng mỡ dư thừa, có thân hình săn chắc, khỏe đẹp hơn. Từ đó thêm tự tin, kiêu hãnh trước người bạn đời.

Các bài tập hỗ trợ tăng ham muốn, tăng khả năng tình dục được các chuyên gia khuyến khích hàng đầu là bài tập Kegel:

– Công dụng: Bài tập Kegel chữa yếu sinh lý tác động chủ yếu vào phần thân dưới. Giúp nâng cao sức mạnh của cơ sàn chậu, tăng nhu cầu và sức khỏe sinh lý. Với bài tập này, bạn cần xác định chính xác vị trí nhóm cơ sàn chậu bằng cách ngừng tiểu giữa chừng. Nhóm cơ giúp kiểm soát hoạt động ngừng tiểu chính là cơ sàn chậu.

– Thực hiện bài tập Kegel như sau:

• Nằm ngửa trên sàn
• Siết chặt nhóm cơ sàn chậu trong khoảng 3 giây rồi thả ra
• Lặp lại động tác khoảng 10 lần. Có thể đổi tư thế sang ngồi, đứng hoặc khi di chuyển khi thuần thục.

2.5 Điều trị giảm ham muốn bằng thuốc

Hiện nay, có một số loại thuốc điều trị suy giảm ham muốn có thể được bác sĩ chỉ định là:

– Nội tiết tố tổng hợp

Nghiên cứu cho thấy, bổ sung nội tiết tố tổng hợp qua đường uống, tiêm hoặc bôi da làm tăng hàm lượng Testosterone trong máu. Từ đó thúc đẩy ham muốn, tăng cơ bắp, tăng mật độ xương… Tuy mang lại tác dụng nhanh nhưng biện pháp này lại tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ. Điển hình như: đau đầu, chóng mặt, tăng huyết áp, mỏi cơ, thậm chí liệt dương… nếu sử dụng quá liều, hoặc phụ thuộc thuốc nếu dùng lâu dài.

– Thuốc chồng trầm cảm

Đối với các trường hợp giảm ham muốn do tâm lý, do căng thẳng, bệnh nhân có thể được chỉ định dùng thuốc chống trầm cảm. Cần tuân thủ theo đúng liều lượng và hướng dẫn sử dụng của bác sĩ.

2.6 Hỗ trợ tăng Testosterone nội sinh bằng sản phẩm thảo dược

Testosterone là hormone sinh lý, được sản xuất bởi tế bào Leydig tại tinh hoàn và khoảng 1% ở tuyến thượng thận. Ham muốn đàn ông và Testosterone có mối liên hệ trực tiếp với nhau. Theo đó, nồng độ Testosterone càng thấp thì nam giới càng bị suy giảm nhu cầu, hứng thú tình dục.

Theo quy luật tự nhiên, nam giới bước qua tuổi 30, hàm lượng Testosterone suy giảm dần, mỗi năm mất đi khoảng 1-2%. Đến tuổi trung niên, những biểu hiện suy giảm nội tiết tố bắt đầu bộc lộ rõ nét, nhất là đối với sức khỏe sinh lý. Các chuyên gia gọi đây là giai đoạn mãn dục ở nam giới.

Để hạn chế và làm chậm quá trình mãn dục, nam giới cần có biện pháp tăng cường Testosterone nội sinh. Bên cạnh việc duy trì lối sống khoa học, tăng cường vận động, phái mạnh nên bổ sung các loại thực phẩm chức năng có nguồn gốc từ thảo dược, hoặc các tinh chất như: Hàu, Testofen từ cỏ cà ri… để thúc đẩy cơ thể sản sinh nội tiết tố, bù đắp lượng hormone thiếu hụt. Nên thăm khám sức khỏe định kỳ để phát hiện bệnh nếu có.

Trên đây là những biện pháp điều trị suy giảm ham muốn nam giới mang lại kết quả tốt nhất. Nếu bạn còn băn khoăn, thắc mắc cần giải đáp, liên hệ ngày đến số tổng đài 0343 44 66 99 của chúng tôi.

>>> XEM THÊM:

• Lãnh cảm ở nam giới – Làm sao để cải thiện?
• Chu kỳ ham muốn của đàn ông – Tham khảo ngay
• Mãn dục nam là gì? Dấu hiệu nhận biết và bí quyết làm chậm quá trình mãn dục