Lãnh cảm ở nam giới là gì? Nên ăn gì để cải thiện?

Một nghiên cứu được thực hiện gần đây cho thấy, lãnh cảm ở nam giới chiếm đến 36% số người trong  độ tuổi từ 35-40. Tình trạng này ảnh hưởng như thế nào đến đời sống sinh lý của các cặp đôi? Làm thế nào để cải thiện? Hãy cùng Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Hằng – Nguyên Phó Giám đốc Bệnh viện Tuệ Tĩnh đi tìm lời giải cho vấn đề trên.

1. Bệnh lãnh cảm ở nam giới là gì?

Lãnh cảm là hội chứng đặc trưng bởi sự suy giảm ham muốn tình dục. Nam giới lãnh cảm thường rất ít, thậm chí không có nhu cầu gần gũi về mặt thể xác với bạn khác giới. Nếu có quan hệ tình dục thì cũng rất khó để đạt được sự thỏa mãn và cảm giác “thăng hoa” thực sự.

Bên cạnh sự giảm sút về mặt nhu cầu sinh lý, nam giới lãnh cảm thường có những biểu hiện đi kèm như:

• Cơ thể suy nhược, gầy yếu, xanh xao.
• Thường xuyên mệt mỏi, mồ hôi tay chân đổ nhiều.
• Hay buồn rầu, lo âu, căng thẳng.
• Có xu hướng sống khép kín, không thích chia sẻ với những người xung quanh.

Testosterone nội sinh: Vai trò đối với sức khỏe và sinh lý nam

2. Lãnh cảm ở nam giới có ảnh hưởng gì không?

Tình dục là một phần không thể thiếu, giúp các cặp đôi vun đắp mối quan hệ và duy trì hạnh phúc gia đình. Nam giới lãnh cảm, không có hứng thú với chuyện chăn gối khiến đời sống phòng the ngày càng nguội lạnh. Đó có thể là nguyên nhân khiến tình cảm vợ chồng rạn nứt. Nửa kia không cảm thấy được thỏa mãn về đời sống tình dục lâu ngày sinh ra tơ tưởng, “thèm muốn”, trách móc, thậm chí có mối quan hệ bên ngoài.

Không chỉ ảnh hưởng đến quan hệ vợ chồng, sự suy giảm nhu cầu tình dục còn khiến bản thân nam giới phát sinh những cảm xúc tiêu cực. Họ cảm thấy tự ti, mặc cảm, ngày càng “ngại” gần gũi bạn tình. Điều đó khiến tình trạng bệnh ngày một nặng hơn.

Nếu đang trong độ tuổi sinh sản, lãnh cảm ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng làm cha của nam giới. Nguyên nhân do tần suất quan hệ ít, số lượng và chất lượng tinh trùng giảm.

3. Lãnh cảm ở nam giới có chữa khỏi được không?

Lãnh cảm ở nam giới có chữa khỏi được không? Đây là câu hỏi của nhiều quý ông khi mắc phải tình trạng này. Để giải đáp thắc mắc trên, Bác sĩ Nguyễn Thị Hằng cho biết: Lãnh cảm ở nam giới gây nên do nhiều nguyên nhân, trong đó có cả nguyên nhân tâm lý và bệnh lý. Nếu được can thiệp sớm, lãnh cảm hoàn toàn có thể chữa khỏi mà không gây ảnh hưởng gì đến đời sống sinh lý của phái mạnh sau này.

4. Những thực phẩm tăng ham muốn ở nam giới

Thực phẩm và sức khỏe sinh lý của con người có mối liên hệ mật thiết với nhau. Trên thực tế, nếu phái mạnh biết cách sử dụng khẩu phần ăn một cách khéo léo sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng suy giảm ham muốn. Dưới đây là gợi ý những loại đồ ăn thức uống giúp nam giới tăng nhu cầu sinh lý, cải thiện chứng lãnh cảm:

4.1 Hạnh nhân

Từ lâu, ở các nước phương Tây, hạnh nhân được coi là một loại hạt quý giúp tăng cường các khoáng chất như Selen, Kẽm và Vitamin E cho cơ thể. Chúng có khả năng kích thích tình dục bởi có chứa lượng Kẽm dồi dào. Cả nam và nữ giới đều có thể sử dụng hạnh nhân để tăng cường sinh lý. Nam có thể dùng trực tiếp hạt sau khi đã rang chín hoặc làm bánh cũng rất thơm ngon.

4.2 Vanila

Vanila là một loại hương liệu có mùi thơm đặc biệt hấp dẫn. Chúng được dùng trong chế biến các loại bánh trái. Nam giới sử dụng Vanila giúp kích thích giác quan, đặc biệt là ham muốn tình dục. Từ “Vanila” bản thân nó cũng mang ý nghĩa về giới tính.

4.3 Chocolate đen

Việc sử dụng quá nhiều chocolate đen có thể khiến cân nặng của bạn bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, sản phẩm này lại rất tốt trong việc kích thích hưng phấn. Chocolate đen chứa thành phần cacao, thúc đẩy não bộ giải phóng endorphin. Đây là một hoạt chất giúp cải thiện tâm trạng của nam giới.

Một chút chocolate trước khi quan hệ sẽ khiến các cặp đôi “nhập cuộc” dễ dàng, thoái mái hơn. Nên dùng chocolate có hàm lượng cacao khoảng 70% trở lên để tăng hiệu quả.

4.4 Xà lách Rocket

Xà lách Rocket hay còn gọi là rau Arugula có chứa hoạt chất giúp thúc đẩy ham muốn ở nam giới. Sử dụng loại rau này thường xuyên giúp cải thiện chăn gối nguội lạnh, hâm nóng “lửa yêu” giữa các cặp đôi.

Bên cạnh đó, xà lách Rocket còn giúp ngăn ngừa những tác nhân gây hại từ môi trường sống, tăng nhu cầu sinh lý của phái mạnh.

4.5 Rau bina (rau chân vịt)

Rau bina là nguồn cung cấp Magie dồi dào cho cơ thể. Đây là một trong số những loại rau tăng cường sinh lý tốt nhất, giúp làm giãn mạch máu một cách tự nhiên, thúc đẩy lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể, trong đó có dương vật.

Khí huyết lưu thông là yếu tố quan trọng giúp tăng cường sức khỏe toàn thân, đồng thời “vực dậy” ham muốn tình dục ở nam giới.

4.6 Hành tây, cần tây

Hành tây, cần tây có tác dụng chống oxi hóa, giúp bảo vệ các tế bào. Bên cạnh đó, các loại rau củ gia vị này còn có tác dụng kích thích ham muốn, cải thiện nhu cầu sinh lý của phái mạnh.

Để giảm bớt mùi hăng nồng của thực phẩm, có thể chế biến hành tây, cần tây cùng với các món xào hoặc chiên. Cũng nên lưu ý không lạm dụng những loại thực phẩm này vì chúng có tình nóng. Ăn nhiều có thể gây ra mụn nhọt, nóng trong.

4.7 Hàu biển và các loại động vật có vỏ

Từ trước đến nay, hàu biển nổi tiếng là thực phẩm có mối liên quan mật thiết với khả năng tình dục của phái mạnh. Sở dĩ như vậy là vì chúng chứa một lượng Kẽm rất dồi dào. Đàn ông thường xuyên sử dụng hàu, sò, trai, hến… giúp tăng nồng độ Testosterone tự nhiên trong huyết thanh. Từ đó cải thiện ham muốn nói riêng và sức khỏe sinh lý nói chung.

Bên cạnh đó, hàu có tác dụng tích cực trong việc cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng. Nam giới khó có con cũng nên bổ sung thực phẩm này một cách thường xuyên hơn.

4.8 Gan động vật

Tương tự như thịt đỏ và các loại hải sản, gan cũng là thực phẩm giúp bổ sung lượng lớn đạm và các chất vi lượng cần thiết, đặc biệt là Kẽm. Khi cơ thể được cung cấp đầy đủ Kẽm sẽ kích thích tuyến yên sản xuất Testosterone. Bên cạnh đó, Kẽm còn có tác dụng điều hòa nội tiết tố nam, hạn chế sự chuyển đổi hormone sinh dục nam thành Estrogen.

4.9 Sinh tố bơ

Đặc trưng của trái bơ là chứa nhiều chất béo tốt. Vì vậy, chúng được đánh giá là thực phẩm giúp ổn định và nâng cao sức khỏe hệ tim mạch. Nam giới thường xuyên dùng bơ sẽ cải thiện đáng kể tình trạng rối loạn cương dương, nâng cao chất lượng đời sống chăn gối. Từ đó giúp phái mạnh lấy lại “phong độ”, không còn mặc cảm về khả năng sinh lý và mong muốn gần gũi bạn tình nhiều hơn.

4.10 Trà, cà phê, rượu vang

Đây được gọi chung là nhóm đồ uống gây kích thích cường độ nhẹ. Khi sử dụng, cơ thể được kích thích giải phóng một loại hormone có tác dụng cải thiện tâm trạng, giúp nam giới cảm thấy thoải mái, tự tin và hưng phấn hơn.

Tuy nhiên, chỉ nên dùng một chút chất kích thích, bởi chúng có thể phản tác dụng, dẫn đến xuất tinh sớm và mất cảm giác khi quan hệ.

5. KẾT LUẬN

Lãnh cảm hay suy giảm ham muốn là một trong các biểu hiện đặc trưng của yếu sinh lý. Muốn cải thiện tình trạng này, cánh mày râu nên sử dụng thường xuyên các thực phẩm tăng sinh lý như đã nêu ở trên.

Bên cạnh đó, cần lưu ý cân đối chế độ dinh dưỡng để nâng cao sức khỏe tổng thể. Thường xuyên tập luyện thể thao để tăng cường lưu thông khí huyết, cải thiện khả năng tình dục. Đặc biệt, không nên lạm dụng rượu bia, chất kích thích, hạn chế thức khuya, căng thẳng kéo dài để cải thiện tình trạng lãnh cảm ở nam giới.

>>> XEM THÊM:

• Những môn thể thao tăng cường sinh lý giúp nam giới tăng ham muốn
• Gợi ý 9 thực phẩm cường dương tốt nhất dành cho phái mạnh
• Chữa yếu sinh lý tại nhà: TOP 10 bí quyết khẳng định bản định bản lĩnh đàn ông