Top 9 thực phẩm cường dương tốt nhất dành cho phái mạnh

Bổ sung thêm các thực phẩm cường dương mỗi ngày không chỉ giúp nam giới tăng cường sinh lý mà còn thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, nâng cao sức khỏe. Cùng điểm qua 9 loại thực phẩm giúp phái mạnh thăng hoa hơn trong đời sống vợ chồng.

1/ Thực phẩm chứa nitrat như củ cải đường và các loại rau lá xanh

Các loại rau xanh như cần tây, rau chân vịt có thể làm tăng lưu thông máu nhờ nồng độ nitrat cao. Nitrat được biết đến là chất làm giãn mạch, từ đó giúp tăng lưu lượng máu đến dương vật. Hoạt chất này rất cần thiết với những trường hợp bị rối loạn cương dương. Các loại thuốc chữa cường dương ngày này cũng dựa trên tác dụng của loại chất này. 

2/ Ăn táo ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Táo được biết đến là loại quả có tác dụng toàn diện cho sức khỏe con người. Trong đó phải kể đến là sức khỏe dương vật.

Các phân tích chỉ ra rằng: trong vỏ táo có chứa hợp chất hoạt tính axit ursolic. Hợp chất này được sử dụng trong các nghiên cứu về tế bào. Giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt. Chính vì vậy, khi ăn táo bạn nên ăn cả vỏ thay vì gọt bỏ đi.

3/ Tăng cường ham muốn với bơ

Bơ là nguồn cung cấp chất béo lành mạnh, giàu kali và vitamin. Một số tác dụng của bơ trong điều trị rối loạn cương dương bao gồm:

• Chứa kẽm làm tăng mức testosterone.
• Nguồn cung cấp vitamin E tốt giúp cải thiện chất lượng tinh trùng.
• Ăn bơ cũng là cách rất tốt để giữ một tâm trạng thoải mái.

4/ Uống 1 tách cà phê mỗi ngày 

Các nghiên cứu phát hiện ra rằng, uống cà phê mỗi ngày có thể ngăn ngừa chứng rối loạn cương dương. Tác dụng này là nhờ vào thành phần caffeine có trong loại đồ uống này. Caffeine có thể cải thiện lưu lượng máu. Chúng giúp thư giãn các động mạch và cơ dương vật. Từ đó duy trì sự cương cứng tốt hơn.

 Rối loạn cương dương có chữa khỏi được không – Phải làm gì để khắc phục?

5/ Tăng cường testosterone với ớt

Các nhà khoa học cho biết, những nam giới thường xuyên ăn ớt có nồng độ testosterone cao hơn mức trung bình. Bên cạnh đó, hoạt chất capsaicin trong ớt giúp kích hoạt giải phóng endorphin. Đây là một loại hormone tạo cảm giác hưng phấn và tăng cường ham muốn tình dục.

6/ Ăn thực phẩm giàu kẽm như hàu và động vật có vỏ

Hàu là thực phẩm cường dương nổi tiếng với hàm lượng chất kẽm cực cao. Chúng góp phần vào quá trình sản xuất hormone testosterone, cải thiện rối loạn cương dương. Ngoài hàu, thì các động vật có vỏ khác cũng chứa những hợp chất kích thích giải phóng các hormone sinh dục ở cả nam và nữ.

7/ Dưa hấu

Dưa hấu cũng hiệu quả với những nam giới bị rối loạn cương dương. Đồng thời loại quả này có thể làm tăng ham muốn tình dục. Các chất dinh dưỡng trong dưa hấu là nguồn chất chống oxy hóa dồi dào. Chúng có tác dụng làm giãn mạch máu, cung cấp máu để nâng cao hiệu quả cương cứng. 

8/ Thực phẩm giàu Lycopene như cà chua và bưởi hồng

Lycopene là chất dinh dưỡng thực vật tốt cho tuần hoàn máu và các vấn đề về sinh lý. Loại chất này được tìm thấy trong nhiều loại quả màu đỏ đậm như cà chua và bưởi hồng. Chúng được hấp thụ tốt nhất khi trộn với các loại thức ăn nhiều dầu như bơ, dầu oliu. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra những chất chống oxy hóa như lycopene giúp chống vô sinh nam và ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả.

9/ Các thực phẩm giàu flavonoid như cacao, socola đen

Ăn nhiều thực phẩm giàu flavonoid có tác dụng giảm nguy cơ phát triển chứng rối loạn cương dương. Hoạt chất này được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm thông thường, bao gồm các loại hạt và lá trà. Tuy nhiên, một trong những loại thực phẩm có hàm lượng flavonoid cao nhất là ca cao. Chính vì vậy, những loại thực phẩm làm từ cao cao như socola đen là nguồn cung cấp flavonoid dồi dào, thơm ngon, tốt cho nam giới bị rối loạn cương dương.

Trên đây là 9 loại thực phẩm cường dương tốt nhất mà phái mạnh nên ăn mỗi ngày để nâng cao sức khỏe sinh lý. Ngoài ra hãy kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh chứa nhiều vitamin từ rau củ quả. Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, ít nhất 30 phút mỗi ngày. Đặc biệt là sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, tránh thức khuya, căng thẳng kéo dài gây ảnh hưởng tới sinh lý của bản thân.

Tham khảo thêm các thông tin về sinh lý nam tại website viganamtambinh.vn.

XEM THÊM:

• Các bài vận động khoa học nâng cao khả năng “chinh chiến” của phái mạnh
• Cách chữa rối loạn cương dương hiệu quả tại nhà
• Bài thuốc đại bổ nguyên khí – Quý ông muốn chinh phục điểm G cần biết