Trị tiểu đêm tại nhà hiệu quả không cần thuốc cho nam giới

Tham vấn y khoa: Ths.Bs Nguyễn Thị Hằng

Biên tập viên: Phạm Thu Hoàn

28/02/2022

Tiểu đêm, tiểu nhiều lần là tình trạng thường gặp ở người trung niên, người cao tuổi. Làm sao để trị tiểu đêm tại nhà mà không cần sử dụng thuốc? Hãy cùng Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Hằng đi tìm lời giải cho vấn đề trên.

trị tiểu đêm không cần thuốc

Với câu hỏi của anh Đỗ Hùng Mạnh, chúng tôi xin được giải đáp như sau:

1. Tiểu đêm là gì? 

Tiểu đêm hay còn gọi là đa niệu về đêm. Đây là tình trạng người bệnh phải thức dậy đi tiểu từ 2 lần trở lên mỗi đêm. Thông thường khi ngủ, cơ thể giảm sản xuất nước tiểu. Điều này cho phép chúng ta có thể ngủ từ 6-8 tiếng mà không cần phải tiểu tiện. Vì thế, tiểu nhiều về đêm cũng được coi là một dạng rối loạn bài tiết.

Tiểu nhiều về đêm đa số liên quan đến sự lão hóa và các vấn đề bệnh lý. Tuy nhiên, hiện tượng này cũng có thể bằng nguồn từ thói quen ăn uống, sinh hoạt, lối sống của người bệnh. Theo thống kê y tế, có đến 50% người trung niên và 90% người cao tuổi mắc chứng trạng này.

2. Tác hại của tiểu đêm – Những nguy cơ có thể gặp

Tiểu đêm là hiện tượng thường gặp. Nhưng nếu lặp đi lặp lại nhiều lần thì đó có thể là biểu hiện bệnh lý hoặc sự lão hóa của cơ thể. Tình trạng này không chỉ gây rối loạn giấc ngủ mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ, ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh.

Dưới đây là tác hại của tiểu đêm và những nguy cơ người bệnh có thể gặp phải:

tác hại của tiểu đêm

2.1 Tiểu đêm gây ảnh hưởng đến giấc ngủ

Tiểu đêm nhiều khiến người bệnh phải thức dậy liên tục, làm gián đoạn giấc ngủ, ngủ chập chờn. Lâu dần ảnh hưởng đến sức khỏe, khiến người mệt mỏi, thần kinh suy nhược, giảm hiệu suất làm việc và hoạt động ngày kế tiếp. Không chỉ bản thân người bệnh mà việc lục đục trở dậy vào ban đêm còn gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của người bên cạnh.

2.2 Tăng nguy cơ té ngã, chấn thương

Đặc biệt, do ngại làm phiền những người xung quanh, nhiều người thường không bật đèn. Với người cao tuổi, xương khớp yếu, thị lực giảm cùng với trạng thái lơ mơ khi vừa tỉnh giấc thì việc di chuyển trong bóng tối là điều vô cùng nguy hiểm. Nguy cơ té ngã gây gãy xương, chấn thương có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Nhất là khi gặp chướng ngại vật, nền nhà vệ sinh trơn trượt.

2.3 Tăng nguy cơ đột quỵ

Nguy hiểm hơn, tiểu đêm, theo thống kê, tiểu đêm làm tăng gấp 3 nguy cơ bệnh mạch vành, tai biến mạch máu não và tử vong ở người cao tuổi. Quá trình thức giấc, thay đổi tư thế đột ngột vào ban đêm, nhất là trong điều kiện thời tiết lạnh khiến cơ thể không kịp thích nghi, dẫn đến choáng váng, tăng huyết áp, thậm chí đứt, vỡ mạch máu, gây đột quỵ.

3. Biện pháp giảm tiểu đêm tại nhà không cần dùng thuốc

Thực tế cho thấy, việc sử dụng các loại thuốc trị tiểu đêm mang lại tác dụng nhanh. Tuy nhiên, phương pháp điều trị này lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ tác dụng phụ. Điển hình là: đau đầu, mệt mỏi, giảm thị lực, rối loạn tiêu hóa… Dưới đây là các biện pháp chữa tiểu đêm không cần dùng thuốc được các chuyên gia khuyến cáo.

chữa tiểu đêm tại nhà

3.1 Thay đổi chế độ ăn uống

Đối với các trường hợp đa niệu về đêm do chức năng, việc thiết lập chế độ ăn uống khoa học mang lại hiệu quả tốt. Trước tiên, cần hạn chế lượng chất lỏng dư thừa nạp vào cơ thể, nhất là vào buổi tối. Uống nhiều nước hoặc ăn các loại trái cây chứa nhiều nước trước khi đi ngủ khiến hệ bài tiết phải làm việc để đào thải chất lỏng. Chỉ nên uống một lượng nước vừa phải.

Ngoài ra, người tiểu đêm nên hạn chế thực phẩm lợi tiểu, đồ ăn cay nóng, hoa quả chứa nhiều vitamin C. Các thực phẩm này gây kích thích bàng quang, tạo cảm giác mắc tiểu thường xuyên hơn. Vì thế, càng sử dụng hạn chế càng tốt, nhất là vào bữa cơm tối.

Đặc biệt, cần tạo thói quen đi tiểu trước khi đi ngủ để làm rỗng bàng quang và an tâm hơn khi vào giấc. Đây là cách trị tiểu đêm tại nhà hiệu quả. Người bệnh cần lưu ý áp dụng.

3.2 Luyện tập các bài tập chữa tiểu đêm

Một trong những phương pháp chữa tiểu đêm không cần dùng thuốc mang lại hiệu quả khả quan là thực hiện các bài tập và động tác Yoga. Các bài tập này chú trọng hỗ trợ củng cố cơ sàn chậu. Từ đó nâng cao sức chịu đựng của bàng quang, giúp người bệnh kiểm soát và giảm thiểu số lần tiểu tiện.

Bên cạnh đó, vận động thường xuyên và đúng cách còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa, nâng cao khả năng miễn dịch, giúp đầu óc thư thái để có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Dưới đây là gợi ý các bài tập trị tiểu đêm hiệu quả nhất:

– Bài tập số 1: 

  • Ngồi duỗi thẳng trên sàn tập, hai chân duỗi thẳng.
  • Thở ra nhẹ nhàng, đầu gối kéo từ từ vào trong lòng, gót chân hướng ra phần xương chậu.
  • Lưng thẳng, ngồi thoải mái.
  • Hai chân nâng lên, hạ xuống nhịp nhàng, đều đặn như cứ động của cánh bướm.

– Bài tập số 2:

  • Đứng thẳng, hai chân dang rộng bằng vai
  • Hai tay vươn qua đầu, chắp vào nhau chậm rãi
  • Hai gối khuỵu xuống sao cho cơ thể tạo thành tư thể ngồi ghế trên không
  • Cố định mông, dồn trọng lượng cơ thể lên gót chân
  • Đầu gối thẳng, cột sống thẳng
  • Hít thở sâu và chậm rãi 3-4 nhịp
  • Từ từ đứng lên, thực hiện 4-5 lần.

Lưu ý, trước khi vào bài tập, cần khởi động kỹ để tránh chấn thương có thể xảy ra. Bạn có thể áp dụng cách trợ tiểu đêm tại nhà này song song với các biện pháp bên trên.

3.3 Bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe (hay còn gọi là Thực phẩm chức năng) không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Tuy nhiên, những sản phẩm này có tác dụng hỗ trợ cải thiện và nâng cao sức khỏe. Đối với người tiểu đêm, tiểu nhiều, nên sử dụng các loại thực phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên, giúp bổ thận, bổ khí. Tuy nhiên, nên lựa chọn những sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng và được sản xuất bởi các đơn vị uy tín.

HỖ TRỢ GIẢM TIỂU ĐÊM DO THẬN YẾU VỚI THỰC PHẨM BẢO VỆ SỨC KHOẺ VIGANAM TÂM BÌNH

TPBVSK Viganam Tâm Bình là một trong các sản phẩm hỗ trợ bổ thận tráng dương, hỗ trợ giảm tiểu đêm do thận yếu. Sản phẩm có thành phần gồm các dược liệu như: Ba kích, Dâm dương hoắc, Nhục thung dung, Sâm cau, Sơn thù, Kỷ tử, Nhân sâm, Lộc nhung và các tinh chất (Testofen từ cỏ cà ri, Hàu New Zealand…). Bên cạnh công dụng hỗ trợ giảm tiểu đêm do thận yếu, sản phẩm còn hỗ trợ: nâng cao sức khỏe toàn thân, mạnh gân cốt, giảm đau lưng mỏi gối và hỗ trợ tăng cường sinh lý nam giới.

Viganam Tâm Bình đã được bình chọn TOP 1 Hàng Việt Nam được người tiêu dùng yêu thích, Sản phẩm Vàng vì sức khỏe cộng đồng. Khách hàng có thể tìm mua sản phẩm tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. Liên hệ hotline 0343.44.66.99 để được tư vấn.

Đặt mua ngay Viganam Tâm Bình [ CHÍNH HÃNG ]
Hotline

Trên đây là những lời khuyên dành cho nam giới để cải thiện tình trạng tiểu đêm, tiểu nhiều lần. Nếu bạn còn băn khoăn, thắc mắc nào cần giải đáp, liên hệ ngay tới số tổng đài 0343 44 66 99 của chúng tôi. Chúc các bạn sức khỏe!

>>> XEM THÊM: 

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Sức khoẻ đời sống"
Testosterone là hormon chính trong cơ thể nam giới và ảnh hưởng tới nhiều bộ phận trong cơ thể các quý ông như não, xương cốt, hệ tim mạch, các lớp cơ, da và tóc. Khi testosterone giảm sút sẽ làm cho sức khỏe tổng..

Bài liên quan

Rối loạn cương dương hậu Covid-19 – Nguyên nhân, biện pháp cải thiện

Gần đây, giới chuyên môn đang rất quan tâm đến vấn đề rối loạn cương dương hậu Covid-19. Những ảnh…

Bí quyết kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới – Kinh nghiệm làm tình

Thời gian quan hệ là một trong những yếu tố đánh giá chất lượng cuộc “yêu”. Tuy nhiên, không ít…

Bật mí 6 bí quyết điều trị suy giảm ham muốn ở đàn ông

Tình dục là yếu tố quan trọng, góp phần gắn kết tình cảm vợ chồng. Tuy nhiên, không ít các…

TOP 10 thực phẩm gây suy giảm sinh lý nếu lạm dụng

Đồ ăn thức uống mà chúng ta nạp vào cơ thể hàng ngày tác động trực tiếp đến sức khỏe…

TOP 12 bài tập giúp tăng cường sinh lý nam đơn giản, hiệu quả

Theo các chuyên gia nam học, các bài tập chữa yếu sinh lý nam nếu được thực hiện thường xuyên…

Tiểu đêm nhiều ở nam giới – Nguyên nhân và phương pháp điều trị

Tiểu đêm nhiều là hiện tượng thường gặp ở độ tuổi trung niên và người cao tuổi. Tình trạng này…

0343 44 66 99