TOP 10 thực phẩm gây suy giảm sinh lý nếu lạm dụng

Đồ ăn thức uống mà chúng ta nạp vào cơ thể hàng ngày tác động trực tiếp đến sức khỏe nói chung và khả năng sinh lý nói riêng. Bên cạnh những thực phẩm tốt, có không ít thực phẩm gây suy giảm sinh lý nếu sử dụng nhiều. Cùng tham khảo thông tin trong bài viết dưới đây để điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho phù hợp.

1. Mối liên hệ giữa thực phẩm và sức khỏe sinh lý

Suy giảm chức năng tình dục là hiện tượng giảm ham muốn, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, ít đạt khoái cảm khi quan hệ… Bên cạnh vấn đề bệnh lý, chế độ dinh dưỡng cũng có thể là nguyên nhân gây ra hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng này.

Trên thực tế, không có thực phẩm nào ăn vào gây yếu sinh lý ngay sau đó. Tuy nhiên, nếu ăn với số lượng nhiều và liên tục thì hoàn toàn có khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe tình dục. Lâu ngày làm suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới.

Yếu sinh lý là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

2 Những thực phẩm gây suy giảm sinh lý nếu lạm dụng

Trên các diễn đàn chăm sóc sức khỏe sinh lý, vấn đề nam giới ăn gì bị giảm ham muốn, giảm khả năng tình dục là nỗi băn khoăn của rất nhiều người. Dưới đây là giải đáp của Th.S, BS Nguyễn Thị Hằng – Nguyên PGĐ Bệnh viện YHCT Tuệ Tĩnh.

2.1 Cao trăn 

Cao trăn là sản phẩm tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu lạm dụng có thể gây ảnh hưởng đến sinh lý nam giới, Nguyên nhân do chúng có chứa thành phần gây teo tế bào thể hang của dương vật, khiến máu không thể dồn về bộ phận sinh dục gây ra cơ chế cương dương.

Ngoài ra, ăn nhiều cao trăn còn khiến cơ thể bị ức chế sản sinh Testosterone. Từ đó dẫn đến giảm ham muốn, giảm khả năng tình dục.

2.2 Hạt dẻ 

Ở nước ta, hạt dẻ được trồng phổ biến ở các tỉnh miền núi phía bắc. Chúng có mùi vị rất thơm ngon. Loại hạt này cũng chứa rất nhiều dinh dưỡng, tốt cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, hạt dẻ có tính hàn. Vì thế, chúng có thể được coi là thực phẩm gây suy giảm sinh lý. Nam giới ăn quá nhiều và thường xuyên sẽ khiến dương khí hư hao. Lâu ngày có thể gây giảm ham muốn, ảnh hưởng khả năng cương cứng của “cậu nhỏ”.

2.3 Măng

Măng là thực phẩm yêu thích của nhiều người. Chúng có thể chế biến thành nhiều món ăn, giúp cung cấp lượng lớn chất xơ cho cơ thể. Thế nhưng, trong măng, nhất là măng tươi lại chứa nhiều độc tố như Kali sunfit, lưu huỳnh, axit oxalic… Những chất này không chỉ gây hại cho dạ dày, gan thận mà còn không tốt đối với sinh lý đàn ông. Nếu tiêu thụ một lượng lớn măng mỗi ngày, nam giới có thể bị rối loạn cương dương.

2.4 Dưa leo

Giống như những lọai thực phẩm có tính lạnh khác, dưa leo (hay còn gọi là dưa chuột) nếu ăn nhiều cũng không tốt cho chuyện “giường chiếu”. Ngoài ra, đây là một trong những thực phẩm có thể gây yếu sinh lý bởi chúng chứa rất nhiều nước. Ăn nhiều khiến thận phải làm việc liên tục, lâu ngày khiến thận suy giảm chức năng. Từ đó gây ra nhiều bệnh lý, không loại trừ suy giảm chức năng tình dục.

2.5 Hạt đậu nành, sữa đậu nành, đậu phụ

Các chuyên gia khuyến cáo nam giới không nên lạm dụng đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành. Mặc dù chúng có giá trị dinh dưỡng cao với hàm lượng protein dồi dào, tuy nhiên, loại hạt này lại chứa thành phần tương tự estrogen. Nam giới ăn nhiều khiến nội tiết tố nữ trong cơ thể tăng cao. Do đó có thể làm giảm độ nam tính, tăng nguy cơ ảnh hưởng đến sinh lý.

2.6 Cà rốt

Thưởng thức một ly nước ép cà rốt hoặc các món ăn từ loại củ này là thói quen của nhiều gia đình. Tuy nhiên, người nội trợ nên cân đối để không sử dụng quá nhiều cà rốt trong thực đơn.

Theo lý giải của các chuyên gia dinh dưỡng, cà rốt chứa hàm lượng allicin khá cao. Cơ thể tích tụ nhiều chất này có thể khiến huyết tương bị phá hủy. Từ đó dẫn đến thiếu máu, không đủ lượng máu cung cấp đến dương vật để tao cơ chế cương dương. Tuy nhiên, nếu lượng ăn không quá nhiều thì cũng không ảnh hưởng gì.

2.7 Nấm

Nấm được coi là “thịt thực vật” dành cho những người ăn kiêng. Lý do bởi chúng rất giàu chất đạm. Thế nhưng môi trường mà nấm sinh trường, phát triển lại ẩm thấp. Vì vậy, theo đông y, chúng có tính lạnh, không tốt cho nam giới. Đây được coi là thực phẩm gây “bất lực” nếu dùng nhiều.

2.9 Chất béo

Chất béo có nguồn gốc từ động vật hay từ thực vật nếu tiêu thụ nhiều cũng đều không tốt cho sức khỏe. Lượng lipid dư thừa tích tụ trong cơ thể, bám vào các thành mạch, gây nhiều căn bệnh như huyết áp, tim mạch, mỡ máu cao… Nam giới mắc các bệnh lý như trên làm tăng nguy cơ yếu sinh lý, giảm ham muốn.

2.8 Thực phẩm đóng hộp

Thực phẩm đóng hộp bao gồm thịt, cá, đồ lên men… muốn giữ được độ tươi ngon trong thời gian dài đều phải có hóa chất bảo quản. Chưa kể chúng thường chứa nhiều dầu mỡ, muối ăn. Việc thường xuyên ăn đồ đóng hộp không tốt cho sức khỏe nói chung và sinh lý nam giới nói riêng. Vì vậy, cần hạn chế loại thực phẩm này.

2.10 Đồ ăn mặn

Đồ ăn chứa nhiều muối không chỉ là nguyên nhân làm gia tăng các bệnh về huyết áp mà còn ảnh hưởng đến cơ chế điều hòa nội tiết tố trong cơ thể, gây ức chế quá trình sản sinh hormone sinh lý testosterone.

Ngoài ra, ăn nhiều muối còn gây áp lực lớn lên thận. Khiến cơ quan này phải làm việc nhiều hơn để đào thải lượng muối dư thừa ra khỏi cơ thể. Lâu ngày làm ảnh hưởng đến chức năng thận, gây nên các vấn đề về bài tiết và ảnh hưởng đến chức năng sinh lý.

3. Uống gì làm giảm khả năng tình dục?

Bên cạnh câu hỏi “ăn gì gây suy giảm sinh lý” thì các loại thức uống ảnh hưởng đến chức năng tình dục cũng được nhiều người quan tâm. Để có đời sống tinh dục viên mãn, nam giới nên hạn chế uống rượu bia và các đồ uống gây kích thích khác. Chúng không những có hại cho gan thận mà còn làm tổn thương thần kinh. Lâu ngày làm giảm độ nhạy bén của “cậu nhỏ”, kể cả khi có kích thích.

Ngoài ra, trà, cà phê nếu uống nhiều cũng ảnh hưởng đến thần kinh, có thể gây suy giảm sinh lý. Chỉ nên uống một lượng vừa phải vào những thời điểm cần sự tỉnh táo.

4. Phòng tránh suy giảm chức năng tình dục ở nam giới

Bên cạnh việc hạn chế những thực phẩm, đồ ăn thứcc uống có thể gây ảnh hưởng đến chức năng sinh dục, nam giới muốn tăng cường phong độ, phòng tránh những vấn đề trục trặc phòng the cần chú ý:

• Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ chất dinh dưỡng, tăng cường thực phẩm bổ thận tráng dương.
• Thường xuyên vận động, luyện tập thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe, tăng sinh lý.
• Sắp xếp công việc hợp lý để có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, tránh căng thẳng, mệt mỏi.
• Hạn chế sử dụng rượu bia, chất kích thích
• Ngủ đủ giấc mỗi ngày, không thức quá khuya…

Trên đây là những thông tin về thực phẩm gây ảnh hưởng đến sinh lý, quý ông cần hạn chế sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày. Nếu bạn còn vấn đề gì về sinh lý nam cần giải đáp, liên hệ ngay tổng đài hỗ trợ 0343 44 66 99 của chúng tôi.

>>> XEM THÊM:

• Lãnh cảm ở nam giới là gì? Nên ăn gì để cải thiện?
• Tự sướng gây tác hại gì không? Gợi ý tần sất hợp lý
• Gợi ý các bài thuốc đại bổ nguyên khí cho nam giới