Trị tiểu đêm tại nhà cho nam giới – Bật mí 4 phương pháp hiệu quả

Tiểu đêm, tiểu nhiều là triệu chứng của các bệnh liên quan đến đường tiết niệu, gây bất tiện, khó chịu trong sinh hoạt và cuộc sống hàng ngày của người bệnh. Không những vậy, tiểu đêm còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và tiềm ẩn những nguy cơ đáng lo ngại.

1. Trằn trọc mất ngủ cả đêm vì đi tiểu nhiều lần

Tiểu đêm hay còn gọi là chứng đa niệu về đêm, là tình trạng người bệnh phải thức dậy đi tiểu từ 2 lần trở lên mỗi đêm. Tiểu đêm thường gặp ở người trung niên và người cao tuổi với xu hướng tăng dần. Cụ thể nam giới trên 50 tuổi tỷ lệ mắc khoảng 50%, từ 80 tuổi trở lên tỷ lệ mắc có thể lên đến 90%.

Với câu hỏi của anh Đỗ Hùng Mạnh, chúng tôi xin được giải đáp như sau:

Thông thường, đối với những người khỏe mạnh, cơ thể giảm sản xuất nước tiểu trong quá trình ngủ. Điều này cho phép chúng ta có thể ngủ xuyên suốt từ 6-8 tiếng mà không cần phải tiểu tiện. Vì thế, tiểu nhiều về đêm cũng được coi là một dạng rối loạn bài tiết. Tình trạng kéo dài có thể gây ảnh hưởng xấu đến cuộc sống, sức khỏe và cần phải có biện pháp cải thiện kịp thời.

2. Tác hại và những nguy cơ tiềm ẩn của chứng tiểu đêm

Tiểu đêm là hiện tượng thường gặp, nhưng nếu lặp đi lặp lại nhiều lần thì đó có thể là biểu hiện bệnh lý hoặc sự lão hóa của cơ thể. Tình trạng này không chỉ gây rối loạn giấc ngủ mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ, ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh.

Dưới đây là tác hại của tiểu đêm và những nguy cơ người bệnh có thể gặp phải:

2.1 Tiểu đêm gây ảnh hưởng đến giấc ngủ

Tiểu đêm nhiều khiến người bệnh phải thức dậy liên tục, làm gián đoạn giấc ngủ, ngủ chập chờn. Lâu dần ảnh hưởng đến sức khỏe, khiến người mệt mỏi, thần kinh suy nhược, giảm hiệu suất làm việc và hoạt động ngày kế tiếp. Không chỉ bản thân người bệnh mà việc lục đục trở dậy vào ban đêm còn gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của người bên cạnh.

2.2 Tăng nguy cơ té ngã, chấn thương

Đặc biệt, do ngại làm phiền những người xung quanh, nhiều người thường không bật đèn khi đi tiểu. Với người cao tuổi, xương khớp yếu, thị lực giảm cùng với trạng thái lơ mơ khi vừa tỉnh giấc thì việc di chuyển trong bóng tối là vô cùng nguy hiểm. Nguy cơ té ngã gây gãy xương, chấn thương có thể xảy ra bất cứ lúc nào; nhất là khi gặp chướng ngại vật, nền nhà vệ sinh trơn trượt.

2.3 Ảnh hưởng đến tâm lý

Tiểu đêm kéo dài có thể gây ra căng thẳng, lo lắng. Người bệnh có thể ngại giao tiếp, ngại tham gia các hoạt động xã hội, sinh ra cảm giác cô lập, thậm chí trầm cảm.

2.4 Tăng nguy cơ bệnh tim mạch, đột quỵ

Nguy hiểm hơn, tiểu đêm, theo thống kê, tiểu đêm làm tăng gấp 3 nguy cơ bệnh mạch vành, tai biến mạch máu não và tử vong ở người cao tuổi. Quá trình thức giấc, thay đổi tư thế đột ngột vào ban đêm, nhất là trong điều kiện thời tiết lạnh khiến cơ thể không kịp thích nghi, dẫn đến choáng váng, tăng huyết áp, thậm chí đứt, vỡ mạch máu, gây đột quỵ.

3. Biện pháp giảm tiểu đêm tại nhà đơn giản, hiệu quả

Tùy vào nguyên nhân gây tiểu đêm, người bệnh sẽ được chỉ định phương pháp điều trị phù hợp. Trong nhiều trường hợp, các biện pháp chữa tiểu đêm tại nhà được áp dụng mang lại hiệu quả tốt. Dưới đây là một số phương pháp người bệnh nên tham khảo, thực hiện:

3.1 Thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt

Đối với các trường hợp đa niệu về đêm do chức năng, việc thiết lập chế độ ăn uống khoa học mang lại hiệu quả tốt.

Trước tiên, cần hạn chế lượng chất lỏng dư thừa nạp vào cơ thể, nhất là vào buổi tối. Uống nhiều nước hoặc ăn các loại trái cây chứa nhiều nước trước khi đi ngủ khiến hệ bài tiết phải làm việc để đào thải chất lỏng. Chỉ nên uống một lượng nước vừa phải.

Ngoài ra, người tiểu đêm nên hạn chế thực phẩm lợi tiểu, đồ ăn cay nóng, hoa quả chứa nhiều vitamin C; điển hình như rau cải, bầu, mướp, cam, chanh, bưởi… Các thực phẩm này gây kích thích bàng quang, tạo cảm giác mắc tiểu thường xuyên hơn. Vì thế, càng sử dụng hạn chế càng tốt, nhất là vào bữa cơm tối.

Đặc biệt, cần tạo thói quen đi tiểu trước khi đi ngủ để làm rỗng bàng quang và an tâm hơn khi vào giấc. Đây là cách trị tiểu đêm tại nhà hiệu quả.

3.2 Không sử dụng rượu bia, đồ uống chứa cồn

Rượu bia thực tế là một chất lợi tiểu. Khi uống vào cơ thể, chất cồn trong thức uống này sẽ tác dộng đến chức năng thận bằng cách ngăn chặn cơ thể tiết ra hormone ADH. Đây là hormone chịu trách nhiệm giữ nước tại thận.

Khi thiếu hormone ADH, thận sẽ bài tiết chất lỏng ra ngoài nhiều hơn khiến lượng nước tiểu và tần suất tiểu tiện gia tăng.

Ngoài ra, cồn trong rượu bia còn ảnh hưởng trực tiếp đến bàng quang, gây các phản ứng kích thích. Nhiều người uống rượu bia vào buổi tối có thể gặp tình trạng tiểu không kiểm soát (đái dầm) vào ban đêm. Vì vậy, tốt nhất nam giới đang gặp vấn đề rối loạn bài tiết không nên sử dụng các thức uống chứa cồn.

3.3 Hạn chế căng thẳng

Khi căng thẳng, cơ thể sản sinh ra nhiều hormone cortisol, làm tăng nhịp tim, huyết áp và kích thích bàng quang co bóp thường xuyên hơn. Điều này có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tiểu đêm nhiều lần.

Vì thế, bạn cần thư giãn tinh thần, không quá lo lắng và chú ý vào tình trạng tiểu đêm của mình. Có thể đọc một vài trang sách, nghe nhạc và thư thái chìm vào giấc ngủ.

Nếu bạn đã áp dụng tất cả các phương pháp trên mà không thấy hiệu quả, tình trạng tiểu đêm vẫn không được cải thiện hoặc tăng nặng, liên hệ ngay với chuyên gia tư vấn để được hỗ trợ kịp thời. Hotline MIỄN CƯỚC: 1800 28 28 85.

3.4 Sử dụng sản phẩm thảo dược hỗ trợ bổ thận

Bên cạnh các phương pháp chữa tiểu đêm tại nhà như trên, nam giới có thể tham khảo sử dụng các sản phẩm hỗ trợ. Việc sử dụng các sản phẩm này vừa an toàn, tiện lợi, vừa mang lại tác dụng tốt trong việc giảm số lần tiểu tiện về đêm, hỗ trợ cải thiện và nâng cao sức khỏe.

Theo Y học cổ truyền, thận được ví như một máy bơm, còn bàng quang chứa đựng và bài tiết nước tiểu, là một bộ phận trong quá trình bơm nước. Quá trình hoạt động tương tự như việc đóng mở van nước.

Thận khí đầy đủ sẽ điều tiết để bàng quang không “mở van” vào ban đêm. Khi chức năng thận suy giảm do tuổi tác, ăn uống, sinh hoạt không lành mạnh… sẽ khiến thận khí thiếu hụt, chức năng đóng mở của bàng quang bị rối loạn gây ra tiểu đêm nhiều lần.

Vì vậy, chỉ khi bồi bổ chức năng thận, bổ thận dương, dưỡng thận âm thì mới khắc phục được từ gốc tình trạng tiểu đêm, mang lại hiệu quả bền vững và lâu dài.

Th.S, BS Trần Thanh Phong – Phó trưởng khoa Ngoại Niệu, Bệnh viện Nhân dân 115 cho biết: ” Chúng ta có thể sử dụng các liệu pháp từ thảo dược để giúp kiểm soát tình trạng tiểu đêm cũng như phục hồi sức khỏe tổng quát chung…, điển hình như Ba kích, Sơn thù, Kỷ tử, Bạch tật lê… Đó là những dược liệu giúp người bệnh phục hồi, bảo vệ các tạng chuyển hóa, bài tiết như gan, thận”.

>>> Xem chi tiết tư vấn của chuyên gia tại đây:

Trên đây là tổng hợp những biện pháp trị tiểu đêm tại nhà an toàn dành cho nam giới. Nếu bạn còn băn khoăn, thắc mắc nào cần giải đáp, liên hệ ngay tới số tổng đài miễn cước 1800 28 28 85 để được tư vấn cụ thể. Chúc các bạn sức khỏe!

>>> XEM THÊM: 

• Tiểu đêm nhiều ở nam giới – Nguyên nhân và phương pháp điều trị
• Bí quyết hết tiểu đêm, mất ngủ chỉ sau 3 tháng của lão nông tuổi lục tuần
• Viganam Tâm Bình: TOP 1 “Hàng Việt Nam được người tiêu dùng yêu thích”